一、護(hù)目燈簡介
1. 護(hù)目燈原理：普通臺燈在50赫茲的交流電狀態(tài)下正常工作的時(shí)候，每秒鐘會發(fā)生閃爍100次左右，如此高的閃爍頻率，光靠人眼是看不出來的。因此，在臺燈下時(shí)間一長，再加上不注意用眼衛(wèi)生，極其容易發(fā)生近視。而護(hù)眼燈的原理則是將50赫茲的電頻率提高到40000至55000赫茲，而相應(yīng)的臺燈每秒鐘的閃爍頻率就會大幅度下降，有的甚至可以下降為零，從而起到保護(hù)視力的功能。另有新型LED低壓直流發(fā)光技術(shù)，能杜絕頻閃、輻射和眩光，有效消除傳統(tǒng)光源中紫外線、紅外線，能更好的保護(hù)眼睛。
2. 護(hù)目燈的選擇：
⑴ 一要注意護(hù)目燈的光照情況：合格護(hù)眼燈的光線一般比較柔和，色澤稍稍偏紅，光線的亮度比較均勻。
⑵ 二要注意護(hù)目燈的“身份”：即護(hù)眼燈要有產(chǎn)品合格證、產(chǎn)品安全認(rèn)證證書等各種證件要齊全及備用件。
⑶ 三要注意護(hù)目燈廠家的售后服務(wù)方面包括：護(hù)目燈的使用和保養(yǎng)方法等。
二、???
引起近視的原因
1.? 近距離工作時(shí)間長（眼睛調(diào)節(jié)負(fù)荷過重）
2.? 戶外活動時(shí)間少（眼睛得不到有效放松）
3.? 視覺環(huán)境因素影響
⑴ 照明：照度不足或太亮、光源閃爍、在陽光直射下閱讀等不利于眼睛的健康，但是否與近視眼的發(fā)生發(fā)展有明確的關(guān)系尚無定論。
⑵ 閱讀視標(biāo)的大小、繁簡、清晰度、對比度不合適。
⑶ 視標(biāo)顏色
4．營養(yǎng)因素：營養(yǎng)均衡，飲食搭配合理。
5. 吸煙等
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三、科學(xué)用眼牢記在心（從多方面預(yù)防控制近視）
1. 看電視時(shí)：
⑴ 距離：看電視的距離應(yīng)為顯示屏對角線長度的7~9倍（13~14英寸，保持2.5米距離；19英寸以上，保持3米以上距離）。
⑵ 角度：正面視，畫面略低于眼位。
⑶ 光線：保持適度的照明，不能太暗。電視機(jī)最好不安置在窗前，避免從外部采光。
⑷ 時(shí)間：持續(xù)觀看時(shí)間最好不超過一個(gè)小時(shí)，近視患者最好不持續(xù)30分鐘以上。
2. 讀書學(xué)習(xí)時(shí)：
⑴ 保持正確姿勢，書本與眼的距離應(yīng)在30cm以上。
⑵ 房間明亮，書桌上的照明燈光（白熾燈60W、日光燈15W），不要直接射入眼內(nèi)，應(yīng)安置在左上方。
⑶ 持續(xù)一小時(shí)后，應(yīng)讓眼稍事休息，盡量養(yǎng)成由窗外向遠(yuǎn)方眺望的習(xí)慣。
3. 操作計(jì)算機(jī)，文字處理機(jī)，游戲機(jī)時(shí)：
⑴ 每操作30分鐘左右，應(yīng)休息10分鐘。
⑵ 為減輕畫面光線對眼部的刺激，最好使用保護(hù)性濾光罩。
4. 其他方面：
⑴ 乘車時(shí)、躺在床上時(shí)不要看書。
⑵ 每日生活規(guī)律，保證充足的睡眠。
⑶ 多參加戶外體育鍛煉，多曬太陽。
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